Apa saja sih faktor-faktor yang mempengaruhi pertumbuhan tinggi badan seseorang ?
Ada beberapa faktor utama yang dapat mempengaruhi tinggi badan seseorang yakni genetik, nutrisi, Hormon Pertumbuhan (HGH), lempeng pertumbuhan, tidur, pernapasan mendalam, dan pijat. Namun, dari faktor-faktor tersebut yang tidak dapat kamu kontrol adalah genetik.
Pada usia berapa pertumbuhan tulang seseorang berhenti ?
Pertumbuhan tinggi badan bervariasi, pertumbuhan paling cepat terjadi pada usia puber 10-19 tahun. Pada saat itu hormon pertumbuhan bekerja dengan aktif. Jika sudah melewati usia ini, pertumbuhan tinggi badan masih bisa terjadi namun melambat. Pada wanita batas maksimal pertumbuhan tulang adalah ketika berusia 22 tahun sedangkan pada pria ketika berusia 25 tahun. Sebenarnya masih ada beberapa cara untuk menambah tinggi badan beberapa centimeter ketika mencapai usia 22 (wanita) dan 25 (pria) namun butuh kerja keras dan kesabaran.
Bagaimana cara menambah tinggi badan ketika berada pada usia tersebut ?
1. Nutrisi
Jepang merupakan negara yang dulunya begitu pendek, namun dalam 50 tahun berhasil membuat tinggi masyarakatnya meningkat dari 3 inch ( 8 cm). Jadi, nutrisi begitu penting untuk pertumbuhan, berikut ini nutrisi yang kamu perlukan untuk tumbuh tinggi.
Kalsium, hal paling penting untuk pertumbuhan tulang, magnesium, chromium dan zinc. ini yang memiliki peran penting dalam pertumbuhan tulang.
Sumber terbaik untuk memperoleh kalsium dan zinc adalah susu, telur, dan yogurt. Untuk chromium dapat diperoleh pada daging. untuk magnesium dapat